Weekend Running and Eating Aktualizacje

Hello! Jak leci? Mam szybki podsumowanie tego weekendu, jedzenia i … powtarzające się. Och, a ja w końcu słuchałem dobrej książki. dzięki Bogu. Ostatnie dwa były Bueno – potrzebowałem dobrego słuchania!

Najpierw … Porozmawiajmy z bieganiem.

Długi bieg

Wyruszyłem na mój dzień w ten weekend z myślą o trasie i był praktycznie foilowany, gdy to był ten ślad zamknięty podpisać kilka mil. Nie uciekłem tej trasy i nie jestem bardzo zaznajomiony z ulicami w tym obszarze, więc trochę zestresowałem, gdy objazd zabrał cię na ulicę.

Na szczęście było kilku rowerzystów przechodzących jednocześnie i wiedziałem, że musiałem biegać bardzo szybko, aby nadążyć z nimi i podążać za nimi w dowolnym miejscu !!

Potem pamiętałem 2 rzeczy:

a.) Robiłem długi bieg i musiałem się kręcić i uciekać

b.) Nie ma mowy, który mógłbym się z nimi nadążyć – latali!

Ale widziałem, gdzie zamierzali dowiedzieć się, jak znaleźć resztę szlaku.

Długie notatki:

Przeliczam odległość i skończyłem z powrotem w moim samochodzie około mili 11. Wróciłem pętlę z powrotem, aby dodać 3 mil, ale moja stopa zaczęła czuć się trochę wrażliwa, więc skończyło się na głowę do mojego samochodu i dotarłem do 12 Miles. Czułem się naprawdę dobrze! Cardio-mądry, w końcu czuję się silniejszy, jakbym wrócił w trybie pracy.

Notatki stóp (ha!) – Trudno opisać, co sugeruję, gdy mówię, że moja stopa czuła się wrażliwa … to nie jest naprawdę bolesne. Z pewnością nie jest ostre lub fotografowania. Jest tylko lila twing. To małe uczucie szczelności i sprawia, że ​​kręci mnie trochę inaczej niż mój typowy chód do “dziecka”. <- To nie jest dobre, ponieważ możesz zranić inne obszary ciała, jeśli zmienisz chód, aby sprzyjać jednej stronie. Poczułem się dobrze po tym, że naprawdę się tym martwiłem. Właśnie zarejestrowałem się na 4 rasy Disneya !! Przeraża mnie, że myślę, że jest ponownie ranny. Aaaaand, który sprawia, że ​​gorzej, ponieważ często mam reakcje fizyczne na stres. Podkreślony może przyczynić się do złamania napięcia. Stało się to kilka razy, ponieważ złamałem stopę. Więc z jednej strony (stopa?) Muszę to pamiętać i zrelaksować się. Ale ... kiedy po raz pierwszy zraniłem moją stopę, na początku tego nie boli. Pierwsze znaki były tylko małym tępe, a moja stopa poczuła, że ​​lil spuchnięta w moich butach. Ponieważ nie zranił, że biegałem - całkowicie nieświadomy, że były to oznaki reakcji napięcia. Zakończył się łamanie kilku dni później. Powiązane - Diego przyciągnął mnie jak pociąg towarowy z piekła do naszego spaceru w piątek, ponieważ widział swojego najlepszego przyjaciela (Ben). Słucha całkiem dobrze, kiedy chodzę mu wiele czasu, ale jeśli widzi Ben - jest 100 funt dzikich zwierząt. <- Pamiętałem tę niedzielę, ponieważ próbowałem pomyśleć o tym, co wywołało moją stopę, aby czuć się wrażliwy. (Nigdy nie wymyśliliśmy, co dokładnie spowodowało przerwę w pierwszej kolejności, ponieważ nie wydaje się być nadużywającym uszkodzeniem. Myślę, że był element diego dla tego furrr.) Poruszanie się do przodu: Robię wszystkie rzeczy odzyskiwania, które pomogą ci moją stopę w 100% i zajmować kilka dodatkowych dni odpoczynku. Zgłoszą się z więcej. Spędziłem wiele weekendu z moim bratem Lil, Matt. Nasi rodzice poszli do Yosemite'a, więc Matt i wybraliśmy ogromną imprezę w domu. Z wyjątkiem "masywnej imprezy" implikuję - poszedłem wcześnie spać i myliśmy nasze samochody następnego ranka. Nerds. W tym, co jadę wiadomości ... Mam wielki Costco Grocery Haul i zaopatrzony na ulubione ... Tak, to 2 arbuzy w moim koszyku. Nie oceniaj. I strzeliłem tę Kevita Kombuchę w sklepie tylko 99 centów. Bardzo mnie uszczęśliwił. Uderzyliśmy Yogurtland i widziałem ten nowy smak - mleko n 'owocowe płatki. Widziałem to pyszne combo w całym i sprawia, że ​​chcę zrobić kolejną partię mleka zbożowego! Powrót do domu zdałem sobie sprawę z kogoś (czytaj: Matt!) Pozostawił trochę kilku różnych zbóż. To było idealne !! Możesz zrobić przemyślenie koktajlowe mleka zbożowego z ulubionym płatkiem płatków lub połączyć mash-up resztek. Bum. News Diego Weekendowa aktualizacja Diego: Kiedy nie ciągnie jak jestem Świętego Mikołaja i jego imieniem jest Rudolph, podnosi szyszki na naszym spacerze. Robił to cały czas jako szczeniak, ale przestał z jakiegoś powodu. Uwielbiam to zobaczyć. W wiadomościach dźwiękowych ... Właśnie skończyłem Eliza zaczyna plotkę Jane L Rosen. Jestem tak wdzięczny, że w końcu zauważyłem dobrą książkę po dwóch dwóch umów. Słucham książek na dźwięku podczas biegania, jedzenia lub powtarzania i mogłem łatwo zakończyć to w weekend. Uratowałem "ostatnią godzinę na poniedziałek rano treningu. Będę miał recenzję ostatnich 3 książek, które słuchałem (w tym ten), aby opublikować środę. czekać na dalsze informacje! W bieżąco Meme News ... I posted this on Instagram (@RunEatRepeat) and wanted to share here. It’s funny because it’s true. Running is like an onion… each layer smells and in some cases it makes you cry. Kontynuować: Przepis na mleko zbożowe Doc on the Run Podcast Run eat Repeat episode 135 100 Miles Tracker printable Kąt Kąt Wyślij mi skoroszytRatować Dzielenie się jest dbaniem o innych! Udział Ćwierkać Szpilka Udział Poczta Udział Wybierz je: Bieganie na Marco Island Florida 2021 Bieganie na Marco Island Florida 2021 Gdzie iść na Marco Island na Florydzie. Bieganie sugestii dotyczących podróży i letnich wycieczek na plaży. Florida Run Blog i Running View Bands, Old Navy Workout Gear i wiele więcej pytań Running View Bands, Old Navy Workout Gear i wiele więcej pytań Odpowiadam na twoje pytania z pola historii @RuneAtrePeat na Instagramie! Obejmujemy bieżące tematy takie jak przygotowanie Bieżnia prysznicowy zbiornik Shark i to daty lunchu… daty? Bieżnia prysznicowy zbiornik Shark i to daty lunchu… daty? Witam! Jak leci? Po prostu zamelduję się z moim ulubionym bieganiem i jedzeniem z tego weekendu! Co ty kombinujesz? Pierwszy Co zjadłem w ten weekend i najlepszy bieg i jeść z listopada Co zjadłem w ten weekend i najlepszy bieg i jeść z listopada Witam!! Jak leci? Jaka jest twoja ulubiona część miesiąca? Ile biegałeś? Ile jadłeś? Dlaczego jestem Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji Tydzień szkolenia maratonu 4. Disney World Dopey Challenge Training Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem i książki do słuchania podczas biegania Jak długo powinna być na dłuższą metę i najlepiej biegać Jak długo powinna być na dłuższą metę i najlepiej biegać Jak długo powinna być na dłuższą metę na półmaraton? Zespół Sydrome - jak długo wystartowałeś od biegania? RRCA COA ⚡ przez Shareaholic. .