Zero tygodnia – po maratonie

Witaj! Po maratonie zrobiłem widoczne – odpoczywaj, jedz, powtarzam

Jeśli również byłeś wczoraj z komputera – pobiegłem maraton i cieszę się, że to koniec.
Moje najbardziej aktualne filmy

Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
A oto nowy film z szybkim podsumowaniem 3 podcastów, których słuchałem wczoraj.
Podcasty podsumowane:

The Drama Club – odcinek kwietnia 2018 r. O Monice Lewinsky, a także odcinek Conana O’Briena, a także Duchess of York Fergie. fascynujące rzeczy!

The Morning Toast Podcast – Dzisiejszy odcinek o gorących tematach, w tym E! Wiadomości, że program zostanie całkowicie anulowany (The Times zostały ostatnio zmienione, jednak teraz to koniec).

Juicy Scoop z Heather McDonald – wywiad z kapitanem Sandy z góry na Morzu Śródziemnym

Więcej filmów

0 sekund 7 minut, 26 sekund

Następnie
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Relacja na żywo
00:00
08:21
07:26

Dziś rano obudziłem się tak samo jak zapachy, jak i wydaje się, że Ben robi śniadanie. Jego kanapka z jajkiem wyglądała tak świetnie, że zrobiłem je dla siebie!

Otwórz styl na zakwasie, aby uzyskać optymalną przyjemność żółtkową.

Ale potrzebowało czegoś… sera!

Poszedłem krótko, aby otrząsnąć się z nogami, rozmawiając z moim kumplem Susan przez telefon. W ten weekend idziemy na jej obchody Bachelorette !!! Naprawdę wymagam trochę zabawy oprócz tego szkolenia w zakresie nadużycia maratonu.

Owoce po spacerze.

Według Hal Higdona tydzień po maratonie jest myśleć o „Zero Week”.

Przez dzień po maratonie nalega: „Nie ma dziś biegu! Brak ćwiczenia jakiegokolwiek rodzaju! Spokojnie.” Tak jest.

Stwierdza, że ​​musisz wziąć 1 dzień wolnego od trudnego biegania na każdą milę wyścigu. To 26 dni wolnych od trudnych biegów, długich biegów lub wyścigów na maraton. Zasadniczo jest to odwrotna stożka przez 3 tygodnie.

Teraz możesz sprawdzić blogi napisane przez hardcore sportowców, do których bieganie i uzdrowienie są łatwe. Nie jestem jednym z nich. Zamierzam odpocząć w tym tygodniu, a także ponownie ocenić moje cele. Obejmuje to bieganie, pracę, życie, wszystkie powyższe. Ostatnio miałem dużo na myśli, a także chcę poświęcić dużo czasu, aby zdobyć kaczki z rzędu.

Muzyka poniedziałek – facet M.J. w lustrze jest losowo w mojej głowie…

Pytanie: Jaka jest najgorsza melodia, aby utknąć w twojej głowie?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić