Pokaż mi swój piersi… pot: sporty stanik, a także maraton.

Dzisiaj mówimy o otarciu – szczególnie sportowym biustonoszu. Oto kilka informacji o tym, jak zapobiegać otarciom, a także najlepsze biustonosze sportowe do noszenia. Jednak każde ciało, a także zestaw piersi są różne, więc proszę o komentarz za pomocą swojej rady!

W zeszłym tygodniu dostałem ten e -mail od czytelnika/biegacza, a także poczułem jej ból – dosłownie.
Moje najnowsze filmy

Co jem w ciągu dnia – Edition Runner
Co zjadłem w ciągu jednego dnia. Dziennik z jedzeniem od biegacza, który obecnie nie trenuje na maraton lub półmaraton. Śniadanie, lunch, kolacja, a także przekąski oraz porady.

Więcej filmów

0 sekund 14 minut, 26 sekund

Następnie
Test przeciwciał Covid 19
05:19

Relacja na żywo
00:00
08:21
14:26

Wymagam od ciebie pomocy, a także twoich znajomych biegaczy. Nie mam dużej piersi (34 B lub C w zależności od stanika), jednak doświadczam oprania, gdy biegam dłużej niż 10 mil. Przez całe życie prowadziłem jednak maratony dopiero przez ostatnie dwa lata. Wierzyłem, że oparcie pod moim stanikiem było po prostu normalne, jednak nie mogę uwierzyć, że wszyscy cierpią na to. Pozwól mi zrozumieć, czy masz jakąś radę. Cokolwiek przeglądam, mówi o Bounce Manage, a także bardziej nadają się do kobiet o większej klatce piersiowej, a także wymagam porady, aby zapobiec oparzeniu!
Założyłem wazelinę, zanim pobiegam, aby spróbować, a także pomocy, jednak latem trwającej przez 2-4 godziny wazelina jej nie przecięła. Po prostu wymagam wielkiego stanika.

Latem dostaję otarcia, kiedy wykonuję długie serie ponad 10 mil. To najgorsze! Oprócz tego zranienia znak pod obszarem piersi nie jest atrakcyjny. Słyszałem, że nazywał się „tatuażem do biegania”, a także precyzyjnie podczas potworów treningu maratonu. Gwizd.

Oto kilka wskazówek dotyczących zapobiegania, a także pomagania w szafie stanika sportowego…

Najlepsze biustonosze sportowe dla maratonu:

1. Lubię poruszać linię sportowych biustonoszy, jednak są one bardzo różne, więc musisz odkryć dla siebie. MC wysłał mi wiele sprzętu przez lata, więc mam wrażenie, że rozumiem, co działa dla mnie, a także „moje dziewczyny” z ich linii.

Podoba mi się ten metropolita X przez stanik na długie biegi. Podoba mi się też ich biustonosz w vixen, jednak mam małe piersi, więc to działa dla mnie. Jeśli ich ciągniesz, wymagasz większego wsparcia. Na szczęście są do tego całkiem świetnym biznesem. Słyszałem również doskonałe rzeczy o Tatatamer Lulu, jednak nie próbowałem tego.

2. Ponieważ wysokiej jakości biustonosze sportowe są kosztowne, noszę niższe koszty na krótsze biegi, a także „oszczędzaj” $$ na długie sesje.

Kiedy noszę biustonosze sportowe docelowe lub mistrza, podwoję tyle samo, ile zapobiegam odbiciu. Mam ich wiele w szufladzie, a także noszę dwa w czasie (nawet z małymi piersiami, nie lubię odbicia).

Biustonosze z typu „pull-over” są świetne, jednak na super długie biegi miło jest mieć regulowany pasek. Moje preferowane przez ponad 10 mil to te z zapięciem. Odwiedzający, który pracuje w bieżącym sklepie, zauważył, że rozmiary jest kluczowe, a także wspaniałą rzeczą w regulowanych plecach jest to, że możesz być mocniejszy w miarę starzenia się/luźnego.

3. Uwaga: Kiedy pojawia się twój stanik Google „Sports For Marathon Runners”, mistrz maratonowy stanik sportowy. Próbowałem tego biustonosza, a także nie podoba mi się bieganie. (Nie kupuj tego od czasu nazwy.)

Ale wykopuję sprzęt mistrzów, a także wolę stanik sportowy. Ma niezłe wsparcie, a także oddychające okno.

Wypróbowałem również ASICS, New Balance, Adidas, Nike, a także najprawdopodobniej więcej marek, a także tych, które działają dla moich piersi, czyli „LOLA”.

Jak zapobiec otarciom:

1. Zdobądź świetny stanik sportowy. Im mniej odbijają się, tym mniej skóra będzie się ocierać.

Zespół znajduje się tuż wokół klatki piersiowej, więc wymaga oddychania (zapotrzebowanie na bieganie), jednak upewnij się, że używasz odpowiedniego rozmiaru piersi i filiżanek.

2. Wycznij wazelinę lub poślizg nadwozia. Zastąp go, zanim zaczniesz biegać – nie czekaj, aż się rozpocznie się.

Rozważ ponowne zastosowanie, jeśli to możliwe. Pobiegłem w wyścigach, w których namioty pierwszej pomocy wzdłuż programu utrzymują Vaseline, aby biegacze mogli zdobyć, a także ubiegać się o kurs.

Jak zaoferować sportowe staniki:

1. Wyjaśnij wszystkim na basenie, że trenujesz na wyścig… Odkręć ich od horroru, który jest twoją piersią z opowieściami z długoterminowych biegów, aby zaimponować.

OSTRZEŻENIE: Spray opalenizny patyka do otarcia skóry, a także sprawia, że ​​cięcie wygląda jak brązowe oparzenie. Wiem, zrobiłem to.

2. Umieść na niej neosporynę lub pieluszkę. Utrzymuj go zarówno w czystości, jak i suchy.

Tylko wskazówka: jeśli chcesz, aby pomoże pseudonim dla twoich piersi BuzzFeed.

Porozmawiajmy!

Jaki jest twój preferowany stanik sportowy dla wysokiego efektu, a także super spoconych biegów?

Jak zapobiegasz otarciom?

Jak leczyć się z otarciem?

Wyślij mi skoroszyt

1saveDzielenie się jest dbaniem o innych!

1

Szpilka

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić

Poczta

Dzielić