Spatchcock w sobotę

rozpoczął mój dzień od 13,1 mil. To było szorstkie! Chciałem zatrzymać SS Lazio Koszulka się na 8 mili.

Zjadłem tylko pół banana i ugryzienie naleśnika i kiełbasy Bena przed wyjazdem. Nie jestem pewien, czy moje ciało chciało mojego zwykłego tostu PB, czy co, ale uderzyłem w ścianę i zakończyłem bieg wcześniej niż planowałem. Przynajmniej dostałem 13 mil – mam półmaraton w następny weekend, a kolejne pół weekendu, więc chciałem się upewnić, że jestem na wyzwanie !!
Moje najnowsze filmy

Jak wykonać trening dolnej części ciała dla biegaczy a
Szybki samouczek dolnej części ciała dla biegaczy trening A Ruch. To zawiera:
SUMO Squat
Odwrotne longe – słuszne
Odwrotne lunge – po lewej stronie
Boczne longe – racja
Lunge boczne – po lewej stronie

Uzyskaj kalendarz treningowy w tym miesiącu dla biegaczy teraz na RuneAtrepeat.com

Więcej filmów

0 sekund 3 minut, 9 sekund

Następnie
Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
07:15

Relacja na żywo
00:00
08:21
03:09

To dziwne, kiedy biegam 15 mil lub więcej, nie jestem tak naprawdę głodny (myślę, że cały stres przeraża moje ciało, myśląc, że jestem ścigany przez lwa). Ale po 13 mil lub mniej zwykle buduję apetyt i wróciłem głodny.

Śniadanie pasujące do królowej biegacza – tosty, omlet wypełniony salsą zwieńczoną awokado, kiełbasą z indyka i gałką masła nasion słonecznika na deser.

Chwilę później byłem głodny, ale wiedziałem, że potrzebowałem tylko jedzenia, aby się osiedlić. W końcu poprosiłem Bena, aby obrał granat na przekąskę. Rozmawiałem z nim metodą podwodnego de-nasiona i myślę, że to zmieniło jego życie

Na serio. Uwielbiał tę metodę i biorąc duże garść Arilsa. Powiedział, że powinienem je kupić cały czas i zająłby się ich otwarciem. Wynik!

Około 13:00 moja mama i tata wysadzili mojego młodszego brata, aby mogli spędzić dzień degustacji wina. Matt i Ben uderzyli w filmy podczas zakupów.

Muszę znaleźć sukienkę na przyjęcie świąteczne Bena. Właściwie podobały mi się obie sukienki, które wypróbowałem, ale ich nie kochałem, więc minąłem. W pewnym sensie chcę też czegoś zielonego lub czerwonego na wakacje. Wyszukiwanie trwa…

Uderzyłem też Whole Foods, aby uzyskać akcję gorącego baru, ale wszystkie dobre rzeczy zniknęły.

W drodze do domu widzieliśmy Maxa w drodze do domu – najwyraźniej ma stronę na Facebooku, jak reklamowano z tyłu tej ciężarówki!

W tym momencie było po 16:00, a chłopcy nie zjedli lunchu, więc zatrzymaliśmy się i złapaliśmy pizzę Cezara za 5 USD. Tak, to nie było zbyt dobre. Zdobądź to, za co płacisz.

Pamiętasz, jak kupiłem cały indyk w środę?!

Cóż, Ben usłyszał na NPR, że Julie Child sprawi, że to styl Spatchcock – to znaczy, że wycinasz kręgosłup i rozkładasz go. Zaszał ptaka, po prostu stałem tam wyglądając przerażony i szefowy <- moja specjalność. Musieliśmy go całkowicie rozdzielić, ponieważ nie mamy na tyle dużej patelni, aby ją rozłożyć. To jest teraz - dam ci znać, jak to idzie! Pytanie: Jak leci z tobą? Wyślij mi skoroszyt Ratować Dzielenie się jest dbaniem o innych! Dzielić Ćwierkać Szpilka Dzielić Poczta Dzielić Idź dalej: Co zjadłem w Epcot po winie i zjeść na półmaraton Co zjadłem w Epcot po winie i zjeść na półmaraton To, co zjadłem podczas biegu Disney Half Marathon Weekend. Podsumowanie pamiętnika żywności mojej diety podczas podróży do półmaratonu biegu Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki Ziemniaki to pyszne, gęste składniki odżywcze i świetna opcja napędzania WO Disney World Real Betis Balompie Koszulka Half Marathon Race Podsumowanie i zdjęcia

Disney woRLD Half Marathon Race Podsumowanie i zdjęcia

Disney World Half Marathon Race podsumowuje, recenzja i uruchamianie zdjęć. Uruchom ulubione zdjęcia Disneya

Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji

Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji

Tydzień szkolenia maratonu 4. Disney World Dopey Challenge Training Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem Atletico Madrid Koszulka i książki do słuchania podczas biegania

Boston Marathon w poniedziałek, ale wirtualny 5k

Boston Marathon w poniedziałek, ale wirtualny 5k

Dzisiaj prowadziłem Boston Athletic Association Virtual 5k! I to maraton w poniedziałek, cóż, technicznie jest 5 000 poniedziałek… ale t

Surf City Half Marathon Wyniki i podsumowanie

Surf City Half Marathon Wyniki i podsumowanie

Surf City Marathon i półmaraton wyniki i podsumowanie. Zdjęcia i zabawa z Half Marathon Run w Huntington Beach

⚡ Shareaholic

.