CRAP bezpłatny tydzień Część II
W przeszłości robiłem bzdurny tydzień, więc jest to CFW Część II. Ostatnie kilka tygodni były szalone Wolverhampton Wanderers Koszulka – ponownie przeprowadziłem się po kraju, wróciłem do mojej mamy na miesiąc i uczestniczyłem w wielu uroczystościach. Jadłem zbyt dużo przetworzonego jedzenia i słodyczy.
Mam na myśli, że po dniu pełnym smażonego jedzenia, ciasta i lodów – to był obiad x2! Jeśli jakakolwiek osoba kiedykolwiek potrzebowała CFW, teraz jestem idealny.
Moje najbardziej aktualne filmy
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten trening szybkiej siły w domu na nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebny Reprezentacja Kataru w piłce nożnej mężczyzn Koszulka sprzęt.
Most pośladkowy
Donkey Kicks – Alternate Side
CLAMSHELLES – Alternate Side
Uzyskaj więcej informacji na RuneAtrePeat.com
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Następnie
Niekonformodoksyjna książka i recenzja Netflix
07:28
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49
Podjąłem decyzję, który był w porządku. Interesującym CFW była Chandra, ale wielu innych poszło jej śladami. Wszyscy, którzy zrobili CFW, biorąc pod uwagę, że Chandra poprawiła ją do własnych potrzeb/bzdur?
„Badziewie”, które stanowi problem w moim życiu, to cukier, biała mąka, przekąski (krakersy, batoniki, płatki cukrowe) i substytuty cukru. Tak więc mój bezpłatny tydzień bzdur uniknie tych potraw. Zacząłem dzisiaj i potrwa w następną sobotę.
Badziewie – cukier, biała mąka, przekąski (zboża cukrowe, batoniki muesli, krakersy), substytuty cukru. Spróbuję ograniczyć substancje podwodne, Arsenal FC Koszulka ale nadal będę miał okazjonalny kawałek gumy SF.
Towary – pieczywo pełnoziarniste, małe zboża cukru/wysokiego błonnika, masła orzechowe, jajka, fasola, burgery wegetariańskie, jogurt i inne całe produkty.
Cele – Wyeliminuj moje stałe pragnienia słodyczy i losowych garści przekąsek.
Wycinam wszystkie oczywiste desery, ale uniknę również jedzenia o znacznie więcej niż 9 g cukru na porcję. Zrobię jeden wyjątek dla greckiego jogurtu, biorąc pod uwagę, że jest to teraz jedno z moich najlepszych źródeł białka.
Zacząłem bzdury bezpłatny dzień tygodniowy od spaceru, a potem zrobiłem śniadanie. Biorąc pod uwagę, że Ben miał jaja, też je chciałem. Ugotowałem cebulę, salsę, szpinak i biorka na jajka. Następnie wypchałem to wszystko w tortillę z awokado i keczupem.
Plus H2O Melon i mrożona kawa?
Właściwie zakończyłem resztę arbuza, aby móc przeciąć następny. Mam pod ręką świeżą arbuz w dowolnym zakresie, kiedy są w sezonie! Nie obchodzi mnie, jak to wygląda, sok jest tak orzeźwiający!
Lunch – jeśli nie mam masła orzechowego na śniadanie, muszę je zjeść na lunch! Zrobiłem miskę jogurtową z greckim jogurtem, jagodowym vitatopem i masłem migdałowym. Ben powiedział, że to wyglądało jak deser. Muszę się zgodzić, że to też smakowało jak deser!
Mam nadzieję, że masz wspaniałą niedzielę!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić